contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Bí quyết giảm đau lưng khi mang thai cho bà bầu

01-05-2015 16:27

Đau lưng khi mang thai khiến thai phụ gặp nhiều khó khăn trong việc di chuyển. Vậy làm cách nào để giảm đau lưng khi mang thai hiệu quả và an toàn?

Nhiều thống kê cho thấy, có khoảng hơn 50%bà bầu bị đau lưng khi mang thai, đau nhiều nhất trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ.

Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai

bi-quyet-giam-dau-lung-khi-mang-thai-cho-ba-bau

Đau lưng khi mang thai là triệu chứng mà hầu hết các bà bầu đều mắc phải

Vùng xương chậu là nói tiếp xúc với cột sống ở khớp cùng chậu, đôi khi đau lưng khi mang thai ở bà bầu liên quan đến chứng đau thần kinh tọa, do các dây chằng ở vùng lưng và cả xương chậu của bạn đã bị giảm chức năng.

Tuy nhiên nguyên nhân chính gây đau lưng khi mang thai ở các mẹ bầu là do những thay đổi trong nội tiết tố. Khi mang thai, có thể làm nới các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống. Sự thay đổi của  hormone thai nghén khiến các dây chằng bị nhão ra, từ đó gây nên những cơn đau nhói vùng lưng.

bi-quyet-giam-dau-lung-khi-mang-thai-cho-ba-bau.jpg2

Những động tác yoga có tác dụng tốt cho xương khớp của bà bầu trong thời kỳ mang thai

728x90 me-tron-con-vuong

Bên cạnh đó sự phát triển của thai nhi, vị trí của thai nhi cũng là nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai ở bà bầu. Thai nhi càng lớn càng gây áp lựng lên lưng, gây sức ép lên vùng xương lưng của thai phụ.  Đăc biệt càng gần ngày sinh thì những cơn đau lưng ở thai phụ ngày càng gia tăng khiến thai phụ mệt hơn.

Bí quyết giảm đau lưng khi mang thai ở bà bầu

Khi mang thai, để giảm bớt tình trạng đau lưng khó chịu, thai phụ nên lựa chọn giày bệt, tránh đi giầy cao gót sẽ gây chèn ép xương sống và gây đau.

Tránh nâng vật nặng: Khi mang thai hệ thống dây chằng ở lưng trở nên lỏng lẻo nên nguy cơ mắc tai nạn do lao động ở bà bầu cao hơn, vì vậy khi mang thai thai phụ tránh mang vác vật nặng, tránh vặn người hay thực hiện các động tác mạnh.

bi-quyet-giam-dau-lung-khi-mang-thai-cho-ba-bau.jpg3

Khám thai định kỳ là phương án an toàn giúp các mẹ giảm bớt triệu chứng đau lưng hiệu quả

Ngoài ra, chọn tư thế ngồi phù hợp cũng có tác dụng giảm bớt triệu chứng đau lưng khi mang thai hiệu quả, tốt nhất bà bầu nên  sử dụng ghế tựa dành cho bàn nhằm bảo vệ và giữ cho lưng luôn được giữ thẳng.

Mặc quần áo đúng kích cỡ: Lựa chọn quần áo đúng kích vỡ, đặc biệt là áo ngực nên chọn loại áo có site rộng sẽ giúp cơ thể thoải mái, từ đó giảm bớt áp lực lên vai và lồng ngực.

Có thể thư giãn bằng các động tác massage dành cho lưng, giữ cho lưng thẳng, nghỉ ngơi và giữ tinh thần thoải mái vừa tốt cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời tránh những cơn đau lưng.

Đặc biệt, bà bầu cần khám thai định kỳ, và thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, điều này giúp bảo vệ sức khỏe của cả người mẹ cà sự phát triển tốt nhất của thai nhi.

 

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]