Tin tức

Bí quyết giảm đau lưng khi mang thai cho bà bầu

Đau lưng khi mang thai khiến thai phụ gặp nhiều khó khăn trong việc di chuyển. Vậy làm cách nào để giảm đau lưng khi mang thai hiệu quả và an toàn?
Nhiều thống kê cho thấy, có khoảng hơn 50%bà bầu bị đau lưng khi mang thai, đau nhiều nhất trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ.
Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai

bi-quyet-giam-dau-lung-khi-mang-thai-cho-ba-bau

Đau lưng khi mang thai là triệu chứng mà hầu hết các bà bầu đều mắc phải


Vùng xương chậu là nói tiếp xúc với cột sống ở khớp cùng chậu, đôi khi đau lưng khi mang thai ở bà bầu liên quan đến chứng đau thần kinh tọa, do các dây chằng ở vùng lưng và cả xương chậu của bạn đã bị giảm chức năng.
Tuy nhiên nguyên nhân chính gây đau lưng khi mang thai ở các mẹ bầu là do những thay đổi trong nội tiết tố. Khi mang thai, có thể làm nới các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống. Sự thay đổi của  hormone thai nghén khiến các dây chằng bị nhão ra, từ đó gây nên những cơn đau nhói vùng lưng.
bi-quyet-giam-dau-lung-khi-mang-thai-cho-ba-bau.jpg2

Những động tác yoga có tác dụng tốt cho xương khớp của bà bầu trong thời kỳ mang thai


728x90 me-tron-con-vuong
Bên cạnh đó sự phát triển của thai nhi, vị trí của thai nhi cũng là nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai ở bà bầu. Thai nhi càng lớn càng gây áp lựng lên lưng, gây sức ép lên vùng xương lưng của thai phụ.  Đăc biệt càng gần ngày sinh thì những cơn đau lưng ở thai phụ ngày càng gia tăng khiến thai phụ mệt hơn.
Bí quyết giảm đau lưng khi mang thai ở bà bầu
Khi mang thai, để giảm bớt tình trạng đau lưng khó chịu, thai phụ nên lựa chọn giày bệt, tránh đi giầy cao gót sẽ gây chèn ép xương sống và gây đau.
Tránh nâng vật nặng: Khi mang thai hệ thống dây chằng ở lưng trở nên lỏng lẻo nên nguy cơ mắc tai nạn do lao động ở bà bầu cao hơn, vì vậy khi mang thai thai phụ tránh mang vác vật nặng, tránh vặn người hay thực hiện các động tác mạnh.
bi-quyet-giam-dau-lung-khi-mang-thai-cho-ba-bau.jpg3

Khám thai định kỳ là phương án an toàn giúp các mẹ giảm bớt triệu chứng đau lưng hiệu quả


Ngoài ra, chọn tư thế ngồi phù hợp cũng có tác dụng giảm bớt triệu chứng đau lưng khi mang thai hiệu quả, tốt nhất bà bầu nên  sử dụng ghế tựa dành cho bàn nhằm bảo vệ và giữ cho lưng luôn được giữ thẳng.
Mặc quần áo đúng kích cỡ: Lựa chọn quần áo đúng kích vỡ, đặc biệt là áo ngực nên chọn loại áo có site rộng sẽ giúp cơ thể thoải mái, từ đó giảm bớt áp lực lên vai và lồng ngực.
Có thể thư giãn bằng các động tác massage dành cho lưng, giữ cho lưng thẳng, nghỉ ngơi và giữ tinh thần thoải mái vừa tốt cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời tránh những cơn đau lưng.
Đặc biệt, bà bầu cần khám thai định kỳ, và thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, điều này giúp bảo vệ sức khỏe của cả người mẹ cà sự phát triển tốt nhất của thai nhi.
 
 

Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết