contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Bí quyết bảo vệ sức khỏe sinh sản cho phái đẹp

10-03-2016 14:09

Căng thẳng, chế độ ăn uống không lành mạnh, bệnh phụ khoa… là những nguyên nhân làm giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ. Hãy áp dụng những cách dưới đây để có sức khỏe sinh sản tốt.

Giảm stress

Bí quyết bảo vệ sức khỏe sinh sản cho phái đẹp

Căng thẳng quá mức gây ảnh hưởng lớn đến việc rụng trứng.

Căng thẳng quá mức sẽ làm gián đoạn quá trình sinh ra nội tiết tố cần thiết cho việc rụng trứng và thụ tinh từ đó dẫn đến hiếm muộn thậm chí vô sinh. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ có alpha-amylase (một loại enzyme trong nước bọt cho biết mức độ căng thẳng mạn tính) ở mức độ cao nhất giảm 29% khả năng thụ thai và có nguy cơ vô sinh nhiều gấp đôi so với những phụ nữ có mức alpha-amylase thấp nhất.

Thư giãn mỗi ngày là điều cần thiết để giảm căng thẳng bảo vệ sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Theo các chuyên gia nghiên cứu đại học Harvard chỉ cần dành ra 20 phút mỗi ngày để luyện tập yoga, thư giản sẽ khiến bạn tăng cường sức khỏe và tăng gấp đôi khả năng thụ thai.

Tắm nắng tự nhiên

Bí quyết bảo vệ sức khỏe sinh sản cho phái đẹp

Tắm nắng mặt trời 15 phút mỗi ngày giúp tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ.

Nhà nghiên cứu Bỉ - Frank Vandekerckhove, Bệnh viện Đại học Ghent cho biết: tắm ánh nắng mặt trời có thể làm tăng khả năng thụ thai của phụ nữ lên đến hơn 30%. Ánh nắng mặt trời hỗ trợ làm tăng mức vitamin D, khi ánh sáng mặt trời chiếu vào da, hoặc bằng cách thay đổi nồng độ melatonin - hormone giúp mang lại giấc ngủ nhưng cũng tham gia vào việc điều chỉnh chu kỳ sinh sản của người phụ nữ.

Vì vậy, phụ nữ muốn tăng khả năng thụ thai nên tắm nắng mặt trời mỗi ngày. Tuy nhiên, chị em không nên vì thế mà lạm dụng tắm nắng mặt trời theo kiểu “miễn phí tội gì không dùng”, chỉ nên tắm nắng mỗi ngày 15- 20  phút vào trước 9 giờ sáng là cơ thể có thể hấp thụ đầy đủ vitamin D cần thiết.

Tập thể dục vừa sức, thường xuyên

Bí quyết bảo vệ sức khỏe sinh sản cho phái đẹp

Tập thể dục vừa sức mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe sinh sản cho phụ nữ.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ và Đan Mạch được công bố trên tạp chí Fertility and Sterility của Hội Y học Sinh sản Mỹ cho hay phụ nữ tập thể dục vừa phải miễn sao không phải tập luyện quá sức có thể giúp họ tăng khả năng thụ thai. Luyện tập trung bình khoảng 30 phút đi bộ, tập aerobic mỗi ngày được các nhà khoa học khuyến khích. Tuy nhiên, đối với phụ nữ dư cân thì việc tập thể dục nhiều giúp họ giảm cân và khiến tỉ lệ mang thai cũng được cải thiện.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Bí quyết bảo vệ sức khỏe sinh sản cho phái đẹp

Ăn uống lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe sinh sản cho chị em.

Buồng trứng không chỉ sản xuất trứng để duy trì chức năng sinh sản của phụ nữ mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cân bằng các hormone giúp phái đẹp phát triển các đặc trưng về giới. Trong chế độ ăn uống hằng ngày, các chị em nên biết bổ sung đúng cách những loại thực phẩm cần thiết có thể giúp cho sức khỏe sinh sản của mình tốt nhất. Sức khỏe sinh sản tốt thì khả năng thụ thai và mang thai mới có thể diễn ra thuận lợi.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, phần lớn đồ ăn chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, những hóa chất thông dụng có trong chất tẩy rửa và các loại nhựa gia dụng cũng có liên quan làm giảm khả năng sinh sản. Bởi vậy, việc loại bỏ những chất độc hại ra khỏi chế độ ăn uống và môi trường sống, tiếp thu nếp sống lành mạnh (trong tâm trí, cảm xúc và hoạt động) là việc làm cần thiết.

Khám phụ khoa định kỳ

Hiện nay, nước ta có tỷ lệ vô sinh đạt mốc 700.000 đến 1 triệu người và đang có dấu hiệu ngày càng gia tăng trong thời gian tới. Đây là con số đáng lo ngại!

Bí quyết bảo vệ sức khỏe sinh sản cho phái đẹp

Khám phụ khoa định kỳ cần được thực hiện ít nhất 1-2 lần 1 năm.

 Bên cạnh việc thay đổi lối sống, giảm stress… khám sức khỏe sản phụ khoa định kì cũng cần được quan tâm đúng mức hơn. Bệnh phụ khoa là vấn đề thường gặp mà hầu hết chị em đều mắc phải. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu 100% phụ nữ thực hiện thăm khám phụ khoa định kỳ thì con số bệnh phụ khoa và ung thư cổ tử cung sẽ giảm xuống 1 nửa. Thăm khám phụ khoa giúp chị em sớm phát hiện và ngăn ngừa những nguy cơ gây bệnh phụ khoa nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Hơn nữa, thăm khám phụ khoa, chị em còn được trao đổi trực tiếp với chuyên gia về các vấn đề liên quan để có được khả năng thụ thai cao nhất. Thăm khám phụ khoa ở phụ nữ cần thiết được thực hiện ít nhất 1-2 lần 1 năm tại các bệnh viện có chuyên khoa Phụ sản uy tín.

Mọi thông tin băn khoăn cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 0904 97 0909 hoặc 1900 558896

Website: www.benhvienthucuc.vn

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]