Bí kíp để dân văn phòng ngồi nhiều không “sợ” bệnh

24-03-2017 14:50
Công việc văn phòng phải ngồi nhiều, làm việc nhiều giờ bên máy tính, ít vận động, ăn uống thất thường,...chính những thói quen này khiến dân văn phòng đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh

Những bệnh dễ mắc ở dân văn phòng

Bệnh xương khớp

Các bệnh lý xương khớp như thoái hóa cột sống thắt lưng, cột sống cổ, khớp gối, hội chứng ống cổ tay, đau vai gáy… Do đặc thù công việc phải ngồi nhiều, lại làm việc trong phòng kín không được hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Cùng với chế độ ăn uống thất thường làm gia tăng các bệnh lý về cơ xương khớp.

Biểu hiện thường gặp là người bệnh có dấu hiệu đau nhức, mỏi vùng thắt lưng, cột sống cổ, ống cổ tay, đau vai gáy,... triệu chứng này có thể nghiêm trọng hơn khi bệnh trở nặng.

Các bác sĩ cho biết, số người đến khám về cơ xương khớp ngày tăng, trong đó chủ yếu là những người có độ tuổi từ 30-45, phần lớn họ đều làm việc văn phòng. Bệnh lý cơ xương khớp thường chỉ có triệu chứng âm thầm hoặc chỉ là những cơn đau, mỏi ngắn, phần lớn mọi người thường có tâm lý chủ quan và bỏ qua, điều này hết sức nguy hiểm, bởi có không ít trường hợp bị tàn phế hoặc để lại di chứng nặng nề cũng như việc điều trị trở nên khó khăn.

van-phong

Các bệnh tiêu hóa: viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, viêm dạ dày có vi khuẩn HP đe dọa nguy cơ ung thư dạ dày,…

Thói quen sinh hoạt của giới văn phòng, thức khuya, ăn nhanh, ăn nhiều vào bữa tối, tiệc tùng  rượu bia thường xuyên,…đây là nguyên nhân khiến giới văn phòng có nguy cơ cao với các chứng bệnh ở đường tiêu hoá.

Đặc biệt, do thời gian dài ngồi lâu, đặc biệt là ngồi trên ghế mềm, tốc độ lưu thông máu ở phổi chậm, khiến cho tĩnh mạch trực trường nở to, tụ máu, đệm mông và các mô thoái hóa, mất đi hiệu quả cột trụ và cố định, gây táo bón.

Bệnh trĩ dân văn phòng dễ mắc: Dân văn phòng với đặc thù công việc chính là nhóm đối tượng thường bị bệnh trĩ tấn công nhất.

Dân văn phòng có thói quen ngồi nhiều, ít vận động nên làm tăng áp lực tĩnh mạch phần dưới trực tràng chính là một trong những nguyên nhân gây bệnh trĩ. Áp lực công việc, căng thẳng mệt mỏi -  làm tăng lực ép lên tĩnh mạch ở đầu cuối trực tràng cũng là nguyên nhân gây bệnh trĩ.

Nếu phát hiện sớm, trĩ còn ở cấp độ nhẹ, người bệnh có thể tự điều trị ở nhà.Thế nhưng, đa phần người bệnh thường ngại ngùng, giấu bệnh nên bệnh trở nặng. Khi đó búi trĩ quá to hoặc để đến lúc quá đau đớn, gây ra những biến chứng rất nguy hiểm: tắc mạch, nứt kẽ hậu môn, sa búi trĩ, chảy máu ồ ạt cấp tính…

Dân văn phòng là đối tượng dễ bị bệnh trĩ tấn công

Dân văn phòng là đối tượng dễ bị bệnh trĩ tấn công

Các bệnh về mắt: Mỏi mắt và khô mắt là 2 triệu chứng dễ nhận thấy nhất khi phải làm việc nhiều với màn hình máy tính. Nếu làm việc nhiều giờ với máy tính mà không cho mắt thư giãn sẽ khiến bạn bị đau đầu, có cảm giác nôn nao rất khó chịu. 

Các bệnh lý về đường hô hấp: viêm phế quản, viêm mũi dị ứng,… Ngồi phòng kín, chênh lệch nhiệt độ máy lạnh trong phòng và bên ngoài, mật độ nhân viên đông,..khiến giới làm việc văn phòng dễ mắc các bệnh cảm cúm, bệnh đường hô hấp trên,..

Các bệnh tim mạch: Thừa cân - béo phì, đái tháo đường, tim mạch, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đột quỵ… đây đều là những bệnh mà những ai làm việc văn phòng nào cũng có nguy cơ mắc phải, nguyên nhân chính là do ngồi nhiều, ít vận động, chế độ dinh dưỡng không hợp lý (thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh, dư năng lượng, nhiều béo ít rau, bỏ bữa ăn bù…).

Bí quyết để luôn khoẻ mạnh ở dân văn phòng

Do tính chất công việc phải ngồi nhiều, ít vận động nên dân văn phòng luôn phải đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh lý, và để phòng ngừa chúng cần:

  • Thay đổi thói quen sinh hoạt
  • Chú ý trong tư thế ngồi: Để tránh các bệnh xương khớp khi làm việc cần giữ cho lưng thẳng, mắt nhìn ngang màn hình để cho bụng thư giãn. Tránh ngồi cong, gù lưng.
  • Tăng cường hoạt động, tập thể dục ngay tại phòng: Việc tập luyện thể dục là hoạt động cần thiết để ngừa bệnh ở dân văn phòng, bạn có thể tập luyện bằng cách đi lại trong phòng làm việc, đi cầu thang bộ thay vì sử dụng thang máy,…
  • Uống đủ nước nhằm tăng cường sự trao đổi chất, giúp bạn không có cảm giác đói, hạn chế sự thèm ăn.
  • Thực hiện ăn uống khoa học, chọn đúng thức ăn, ăn đúng giờ giấc,..
  • Đặc biệt, một yếu tố tiên quyết để giúp dân văn phòng ngồi nhiều mà không sợ bệnh là thường xuyên kiểm tra sức khoẻ định kỳ.

Gói khám sức khoẻ cho nhân viên văn phòng tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc

Thăm khám để được chẩn đoán phát hiện các bệnh lý càng sớm càng tốt

Thăm khám để được chẩn đoán phát hiện các bệnh lý càng sớm càng tốt

Các bệnh lý ở dân văn phòng thường tiến triển âm thầm, nên phần lớn nhiều người đều không biết mình mắc bênh. Kiểm tra sức khoẻ là việc làm duy nhất giúp bạn hiểu rõ cơ thể mình, đánh giá chức năng hoạt động của từng cơ quan trong cơ thể, phát hiện sớm, điều trị hiệu quả và ngăn ngừa biến chứng không mong muốn có thể xảy ra.

Được thiết kế bám sát với các yếu tố nguy cơ bệnh lý mà giới văn phòng dễ gặp phải. Gói khám tầm soát bệnh cho nhân viên văn phòng tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là giải pháo tốt nhất giúp giới văn phòng ngừa bệnh.

Gói khám được thiết kế sẵn với đầy đủ các danh mục khám cần thiết từ khâu thăm khám lâm sàng tổng quát như kiểm tra và phát hiện các bệnh lý thần kinh, hô hấp, tiêu hóa, nội tiết, phụ khoa, nam khoa…Phát hiện các bất thường ở tai mũi họng, bệnh lý răng hàm mặt, bệnh lý về mắt, giảm thị lực và các bệnh lý về da và mô dưới da.

Các xét nghiệm, chẩn đoán cận lâm sàng giúp đánh giá và phát hiện các bệnh lý về máu, chức năng gan, thận, bệnh xương khớp, tim mạch,…

Tham khảo gói khám tầm soát các bệnh lý cho dân văn phòng tại đây.

 Ưu điểm khi sử dụng gói tầm soát bệnh cho nhân viên văn phòng tại bệnh viện Thu Cúc

Ngoài việc đánh giá tình trạng sức khỏe chung và chức năng tổng quát của các cơ quan trong cơ thể, gói khám tầm soát bệnh cho nhân viên văn phòng tại bệnh viện Thu Cúc còn hướng tới tầm soát, phát hiện sớm bệnh lý có nguy cơ cao ở giới văn phòng đồng thời có phương pháp kịp thời loại bỏ chúng.

Với dịch vụ khám chữa bệnh tốt nhất tại Bệnh viện Thu Cúc:

  • Cơ sở vật chất, thiết bị y khoa hiện đại
  • Đội ngũ các y bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm tận tình trong thăm khám và tư vấn cho khách hàng.
  • Chi phí hợp lý có thanh toán Bảo hiểm y tế
  • Sử dụng những thuốc chất lượng tốt nhất trong điều trị để đem lại hiệu quả điều trị cao.

Ý kiến khách hàng

"Tôi được phát hiện bị thoái hóa cột sống thắt lưng khi khám gói khám cho dân văn phòng tại bệnh viện Thu Cúc. Tôi được điều trị với bác sĩ Loan, sau 6 tháng kiên trì điều trị, các triệu chứng của bệnh giảm đi rất nhiều. Bác sĩ rất nhiệt tình chu đáo nên tôi rất yên tâm điều trị. Cảm ơn bác sĩ bệnh viện Thu Cúc." - Nguyễn Thị Hà, 49 tuổi, Hà Nội.

Liên hệ tổng đài 1900558896 để được tư vấn hỗ trợ cụ thể khi bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa, hỗ trợ lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900558896

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 7:00 đến 20:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI