BẢO HIỂM

Bạn cần làm gì khi huyết áp thấp?

06-07-2018 08:45

Người bị huyết áp thấp có trị số huyết áp tâm thu dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60mmHg, hoặc giảm hơn 20mmHg so với trị số huyết áp bình thường trước đó. Nếu bạn hoặc người thân mắc huyết áp thấp cần lưu ý những điều sau:

Biện pháp dự phòng cho bệnh nhân huyết áp thấp?

ban-can-lam-gi-khi-huyet-ap-thap-3

Người bị huyết áp thấp có trị số huyết áp tâm thu dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60mmHg, hoặc giảm hơn 20mmHg so với trị số huyết áp bình thường trước đó

- Thay đổi tư thế đúng: Khi ngủ máu sẽ tập trung vào gan, phổi, lách, nên gây ra tình trạng thiếu máu não tạm thời. Vì vậy, khi thức dậy bạn cần nằm thêm một lúc, có thể làm vài động tác khởi động đơn giản trước khi ngồi dậy. Trong sinh hoạt hàng ngày nên tránh thay đổi tư thế đột ngột, hít thở sâu vài phút trước khi đứng lên nhằm làm tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể.

- Tránh trèo cao, đi ra nắng gắt hoặc để bị lạnh đột ngột, đắc biệt lúc đêm khuya.

- Nếu có dấu hiệu hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, nên nằm nghỉ ngơi ở tư thế đầu thấp để tăng lượng máu lên não.

- Luyện tập thể dục thể thao đều đặn, phù hợp với sức khoẻ và độ tuổi, giúp duy trì lưu thông máu trong cơ thể nên giảm chứng huyết áp thấp.

- Cần thận trọng khi xông hơi hay tắm nước nóng nhằm tránh nguy cơ tụt huyết áp do mất nước, hay giãn mạch.

- Người bị huyết áp thấp vẫn có thể mắc bệnh tăng huyết áp, đặc biệt ở tuổi trên 50, vì vậy bạn cần thường xuyên theo dõi huyết áp để có thể điều chỉnh cho hợp lý.

ban-can-lam-gi-khi-huyet-ap-thap-1

Người tụt huyết áp thường có triệu chứng hoa mắt, chóng mặt,...

 

Người bệnh huyết áp thấp nên ăn uống như thế nào?

- Ăn đủ các bữa, không nên bỏ bữa sáng: Các chuyên gia khuyến cáo nên ăn sáng với những thực phẩm tốt cho tim mạch và các loại nước hoa quả ép (có thể thêm một ít muối) sẽ giúp máu được lưu thông dễ dàng hơn.

- Nên tăng muối vào khẩu phần ăn so với người bình thường (10-15g/ngày). Nếu không may mắc bệnh tim cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi điều chỉnh sang chế độ ăn này.

- Nên giảm các loại thực phẩm giàu carbon hydrate trong khẩu phần ăn như khoai tây, cơm gạo và bánh mỳ; không nên ăn quá nhiều chất bổ dưỡng chẳng hạn như trứng, thịt mỡ, sữa béo, tránh béo phì. Tăng lượng rau quả, thịt lườn gà và cá trong chế độ ăn.

- Bên cạnh đó, sữa, mật ong, nước chanh pha đường và muối cũng mang lại tác dụng đáng kể, dùng nước khoáng mặn hàng ngày càng tốt.

- Uống đủ lượng nước: Nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ dễ xảy ra tình trạng bị khử nước. Điều này đặc biệt quan trọng khi đang luyện tập hoặc hoạt động, làm việc dưới điều kiện thời tiết nắng nóng.

ban-can-lam-gi-khi-huyet-ap-thap-2

Khi mắc huyết áp thấp người bệnh cần thường xuyên theo dõi sức khỏe, xây dựng lối sống khoa học để huyết áp được cải thiện

- Ăn thành nhiều bữa nhỏ. Thay vì việc chỉ ăn 3 bữa chính như thông thường, người huyết áp thấp nê chia thành nhiều bữa nhỏ. Cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa các thành phần như protein, vitamin C và tất cả các loại vitamin thuộc nhóm B rất có lợi.

- Nếu huyết áp thấp do thiếu máu (hay gặp ở phụ nữ), nên tăng cường thức ăn chứa nhiều sắt chẳng hạn thịt nạc, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, cần tây, rau đay, rau rền, quả lựu, táo.

- Tránh xa các loại đồ uống có cồn, vì sử dụng đồ uống có cồn gây mất nước trong cơ thể.

Bạn đừng quên đánh giá bài viết trên để nhận nhiều phần quà hấp dẫn từ Bệnh viện Thu Cúc

1 Bài viết diễn đạt có dễ hiểu không?

2 Bạn có muốn bài viết được bổ sung thêm thông tin gì không?

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc
Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết