Ăn gì để làn da luôn tươi sáng trẻ trung?

08-12-2016 15:21

Để có một làn da tươi sáng trẻ trung, thực phẩm mà chúng ta ăn uống hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng không kém các loại mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc da. Chất chống oxy hóa là không thể thiếu nếu muốn duy trì một làn da đẹp qua năm tháng vì nó chống lại các gốc tự do gây ra lão hóa da. Vitamin A, lycopene và chất xơ cũng là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe làn da. Điều may mắn là chúng ta có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng này từ chế độ ăn uống hàng ngày với các loại thực phẩm sau.

an-gi-de-lan-da-luon-tuoi-sang-tre-trung

Để có một làn da tươi sáng trẻ trung, thực phẩm mà chúng ta ăn uống hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng không kém các loại mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc da.

Trà xanh

Polyphenol có trong trà xanh là một số trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất. Để tăng lượng polyphenol cho cơ thể, hãy thay thế một ly cà phê buổi sáng thành trà xanh.

Dưa chuột

Dưa chuột có tới 96% là nước – gần như cao nhất trong số các loại thực vật. Điều này có nghĩa là ăn dưa chuột sẽ góp phần cấp nước cho cơ thể. Nhiều người có thói quen đắp mặt nạ bằng dưa chuột vì chúng giúp da duy trì độ ẩm. Ngoài ra có thể dễ dàng bổ sung dưa chuột vào bữa ăn với cách trộn cùng salad hoặc cho thêm vào bánh mì…

an-gi-de-lan-da-luon-tuoi-sang-tre-trung

Dưa chuột có tới 96% là nước, giúp duy trì độ ẩm cho da.

Cà chua

Cà chua có chứa nhiều lycopene, vốn hoạt động như một chất bảo vệ từ bên trong giúp da khỏi bị cháy nắng và các tác động lão hóa do nắng.

Cá hồi

Các chất béo không bão hòa được tìm thấy trong cá, gọi là acid béo omega-3, làm giảm viêm và làm cho làn da sáng và đều màu hơn. Acid béo omega – 3 đồng thời cũng giúp hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh về da do viêm, chẳng hạn như trứng cá đỏ và bệnh chàm. Nếu là người ăn chay hoặc không thích ăn cá, có thể lựa chọn quả óc chó để thay thế. Loại hạt này cũng rất giàu acid béo omega – 3.

an-gi-de-lan-da-luon-tuoi-sang-tre-trung

Các chất béo không bão hòa được tìm thấy trong cá, gọi là acid béo omega-3, làm giảm viêm và làm cho làn da sáng và đều màu hơn.

Khoai lang

Khoai lang là một nguồn cung cấp tuyệt vời của beta carotene. Cơ thể chúng ta sẽ chuyển hóa beta carotenen thành vitamin A - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ chống lại các gốc tự do và chống viêm. 1 củ khoai lang trung bình chứa khoảng 4 gram chất xơ và một con số khổng lồ 37.7% nhu cầu vitamin A hàng ngày.

Các loại quả mọng

Quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi…rất giàu chất chống oxy hóa như polyphenol và flavanoids, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa.

Nước

an-gi-de-lan-da-luon-tuoi-sang-tre-trung

Uống nhiều nước giúp giữ cho làn da luôn ngậm nước, mượt mà và bóng khỏe hơn.

Uống nhiều nước giúp giữ cho làn da luôn ngậm nước, mượt mà và bóng khỏe hơn. Lượng nước uống mỗi ngày tùy thuộc vào giới tính, cân nặng, mức độ hoạt động, nhiệt độ và điều kiện sức khỏe.  Một cách đơn giản để kiểm tra xem bạn có uống đủ nước hay không là quan sát màu sắc nước tiểu. Nếu màu vàng nhạt hoặc trắng trong thì có nghĩa là cơ thể được cung cấp đủ nước. Nên uống nhiều nước khi ra ngoài trời nóng hoặc khi tập thể dục.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 090429970909 hoặc 1900 558 896

 

 

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân
Giờ làm việc
Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 7:00 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết
Tắt [X]
Page template ID page
page-blog.php page_id = 28646, page_id = 24151, page_id = 24293, page_id = 24290, page_id = 24270, page_id = 23974, page_id = 31025, page_id = 31023, page_id = 24153, page_id = 24363,
page-client.php page_id = 24266,
page-healthcare-package.php page_id = 24276,
page-insurance-partner.php page_id = 24772,
page-landing.php page_id = 44799, page_id = 49679, page_id = 44772, page_id = 46552, page_id = 48091, page_id = 48740, page_id = 46725,
page-kskvanphong.php page_id = 53837,
page-khamungthu.php page_id = 55089,
page-landingt4.php page_id = 52720,
page-mtcv2.php page_id = 58804, page_id = 59265,
page-builder.php page_id = 27402, page_id = 24320,
page-common.php page_id = 24280, page_id = 78284, page_id = 42194, page_id = 27934, page_id = 23972, page_id = 51993, page_id = 36613, page_id = 27124, page_id = 27113, page_id = 30017, page_id = 23976, page_id = 80058, page_id = 78276, page_id = 24282, page_id = 30094, page_id = 75512, page_id = 76824, page_id = 24074, page_id = 49421, page_id = 69055, page_id = 42197, page_id = 75694, page_id = 75600, page_id = 75634, page_id = 24251, page_id = 77007,
page-td.php page_id = 31819,
page-datlich.php page_id = 48446,
template/page-ganmat.php page_id = 56156,
template/page-IUI.php page_id = 61246,
template/page-noisoidaday.php page_id = 57261,
template/page-khamngoaigio.php page_id = 73929, page_id = 64468,
template/landing-themgiokham.php page_id = 74907,
template/page-metroncv.php page_id = 53291,
template/landing-kham-gan-mat.php page_id = 76551,
template/page-kham-theo-yeu-cau-tai-nha.php page_id = 96010,
template/page-videos.php page_id = 61619,
template/page-searchbanggia.php page_id = 60834,