contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Ăn gì để bớt khô mắt?

08-10-2015 06:45

Khô mắt là một trong những bệnh về mắt rất phổ biến, đặc biệt là những người tiếp xúc nhiều với máy tính. Bệnh không chỉ gây khô rát ở mắt, khó chịu cho người bệnh mà còn có liên quan trực tiếp đến tình trạng sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Một số chất dinh dưỡng quan trọng có thể giúp ngăn ngừa, thậm chí làm giảm bớt theo thời gian nhiều triệu chứng của khô mắt. Nhìn chung những người thường xuyên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau quả, trái cây tươi, ngũ cốc và một lượng vừa phải của cá có nguy cơ mắc các bệnh về mắt thấp.

Nước

Chứng khô mắt có thể được cải thiện đáng kể bằng cách uống nhiều nước.

Chứng khô mắt có thể được cải thiện đáng kể bằng cách uống nhiều nước.

Chứng khô mắt có thể được cải thiện đáng kể bằng cách uống nhiều nước. Mặc dù nước không được cọi là một loại thực phẩm, nó là một trong những chất cơ bản nhất để duy trì sự sống con người. 20% lượng nước trong cơ thể xuất phát từ thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày và 80% còn lại đến từ nước uống tinh khiết, hợp vệ sinh.

Các axit béo omega – 3

Dầu cá và các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá bơn, cá mòi, cá ngừ rất giàu axit béo omega – 3.

Dầu cá và các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá bơn, cá mòi, cá ngừ rất giàu axit béo omega – 3.

Axit béo omega – 3 là chất dinh dưỡng cần thiết cho lớp chứa nước, lớp mỡ và lớp nhầy của màng lệ hay còn gọi là phim nước mắt. Dầu cá và các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá bơn, cá mòi, cá ngừ rất giàu axit béo omega – 3. Các nguồn cung cấp axit béo omega – 3 dồi dào khác là hạt lanh và dầu hạt lanh. Theo Tiến sĩ Marc Grossman (VisionWorksUSA) lượng nước mắt được sản xuất gia tăng đáng kể ở những người bị khô mắt trong vòng 10 ngày sau khi sử dụng axit béo omega – 3 với vitam B6 và vitamin C.

Chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa có nhiều trong các loại rau và trái cây nhiều màu sắc.

Chất chống oxy hóa có nhiều trong các loại rau và trái cây nhiều màu sắc.

Khô mắt cũng có thể được gây ra bởi các thiệt hại do các gốc tự do trong cơ thể do lão hóa, ăn uống không đầy đủ, ít vận động, uống rượu quá mức, hút thuốc lá, thuốc men và stress mạn tính. Thực phẩm lành mạnh giàu chất chống oxy hóa có thể giúp làm chậm lại quá trình oxy hóa. Chất chống oxy hóa có nhiều trong các loại rau và trái cây nhiều màu sắc, đặc biệt là rau có lá màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn và củ cải đường. Một số loại trái cây có hàm lượng chất chống oxy hóa bao gồm các loại quả mọng, cam quýt…

Kali và kẽm

Chuối là loại quả có hàm lượng kali cao.

Chuối là loại quả có hàm lượng kali cao.

Tất cả các loại khoáng chất đều cần thiết cho sức khỏe của mắt nhưng hai loại khoáng chất nêu trên là quan trọng nhất. Tảo bẹ, mầm lúa mì, quả hạnh nhân, quả hồ đào, chuối, nho khô, chà là và bơ là những nguồn cung cấp kali tự nhiên tuyệt vời. Kẽm là một yếu tố cần thiết trong quá trình chuyển hóa của một số enzyme trong mạch máu của mắt. Chúng ta có thể lựa chọn các loại thực phẩm như nấm men, cá, rong biển, các loại đậu, gan, hạt hướng dương và ngũ cốc để bổ sung kẽm vào chế độ ăn uống hàng ngày, giúp giảm khô mắt.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp thêm, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]