9 thực phẩm cho làn da khỏe đẹp

24-01-2017 18:46

Các loại kem dưỡng và sản phẩm chăm sóc da có thể giúp làm sáng da nhưng dinh dưỡng từ bên trong cũng rất quan trọng. Tận hưởng một chế độ ăn uống lành mạnh với những loại thực phẩm giàu dưỡng chất, tốt cho làn da sẽ giúp bạn luôn trẻ trung và rạng rỡ.

9-thuc-pham-cho-lan-da-khoe-dep

Một chế độ ăn uống lành mạnh với những loại thực phẩm giàu dưỡng chất, tốt cho làn da sẽ giúp bạn luôn trẻ trung và rạng rỡ.

Quả kiwi

Ăn những thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường sức khỏe cho làn da, cung cấp độ ẩm và làm giảm nếp nhăn. Một quả kiwi thơm ngon cung cấp cho cơ thể nhiều hơn 60 mg vitamin C.

Dầu hạt  nho

Dầu hạt nho rất giàu axit linoleic, một chất béo không bão hòa đa khỏe mạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy axit linoleic giúp bảo vệ da trước sự tấn công của những nếp nhăn và da mỏng do lão hóa.

Ca cao

9-thuc-pham-cho-lan-da-khoe-dep

Thường xuyên tiêu thụ ca cao nóng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, làm tăng lưu lượng máu đến da và giảm độ nhám da.

Flavonoid là chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nhiều loại trái cây, rau quả cũng như rượu vang đỏ, trà và ca cao. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện thấy thường xuyên tiêu thụ ca cao nóng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, làm tăng lưu lượng máu đến da và giảm độ nhám da.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là một nguồn cung cấp dồi dào của vitamin E, flavonoid, acid linoleic. Những chất này giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và bảo vệ nó chống lại các tia cực tím có hại của mặt trời.

Dưa hấu

9-thuc-pham-cho-lan-da-khoe-dep

Lycopene có trong dưa hấu giúp da mượt mà và bảo vệ trước tác hại của tia cực tím từ mặt trời

Loại quả được yêu thích nhất trong mùa hè này không chỉ giúp giải khát. Dưa hấu cung cấp rất nhiều lycopene, một hợp chất carotenoid có tính chống oxy hóa. Lycopene giúp da mượt mà và bảo vệ trước tác hại của tia cực tím từ mặt trời. Nếu không thích dưa hấu, một nguồn cung cấp lycopene dồi dào khác là cà chua.

Đậu nành

Đậu nành chứa chất chống oxy hóa gọi là isoflavone. Một số nghiên cứu cho thấy chất isoflavone có thể cải thiện độ dày của da, collagen và độ đàn hồi của da.

Các loại rau có lá màu xanh đậm

9-thuc-pham-cho-lan-da-khoe-dep

Rau bina, củ cải, cải xoăn và các loại rau có lá màu xanh đậm khác rất giàu lutenin, một chất chống oxy hóa rất cần thiết để có làn da khỏe mạnh.

Rau bina, củ cải, cải xoăn và các loại rau có lá màu xanh đậm khác rất giàu lutenin, một chất chống oxy hóa rất cần thiết để có làn da khỏe mạnh. Trong một nghiên cứu ở Ý, ăn 3 phần ăn có các loại rau lá màu xanh đậm mỗi tuần giúp làm giảm nguy cơ phát triển ung thư da. Những người đang sử dụng các loại thuốc làm loãng máu để điều trị bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc ăn các loại rau này. Vì chúng có thể tương tác gây ra những tương tác bất lợi với thuốc.

Cà rốt

Cà rốt có chứa rất nhiều beta – carotene, . hợp chất carotenoid này bảo vệ da chống lại các tổn thương do tiếp xúc với ánh mặt trời. Các nguồn cung cấp beta – carotene dồi dào khác là khoai lang, xoài, đu đủ, rau bina, cải xoăn.

Trà

9-thuc-pham-cho-lan-da-khoe-dep

Uống trà có thể giúp giữ cho làn da đàn hồi hơn và bảo vệ da trước sự bệnh ung thư da.

Trà xanh và trà đen đều có chứa catechin và epicatechins, đây là hai chất chống oxy hóa rất mạnh. Nghiên cứu cho thấy uống trà có thể giúp giữ cho làn da đàn hồi hơn và bảo vệ da trước sự bệnh ung thư da.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896

 

 

 

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân
Giờ làm việc
Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 7:00 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết