contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

7 loại củ quả tốt cho hệ miễn dịch khi vào đông

21-11-2016 17:54

Trời chuyển lạnh, thời tiết thay đổi thất thường, lúc mưa ẩm lúc nắng hanh cộng thêm hệ miễn suy giảm khiến nhiều người dễ mắc phải các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm, viêm đường hô hấp, bệnh tim mạch, đau khớp… Vì thế cần chuẩn bị tăng cường cho hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các mầm bệnh. Ngủ đủ giấc, tập thể dục, giữ cho tâm trạng thoải mái mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt quan trọng hơn là cần có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Trên thực tế có rất nhiều loại rau quả tươi giúp cải thiện hệ thống miễn dịch cho cơ thể mà chúng ta có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.

Khoai lang

7-loai-cu-qua-tot-cho-he-mien-dich-khi-vao-dong

Khoai lang rất giàu vitamin A, giúp cơ thể chống lại sự tấn công của bệnh tật.

Khoai lang được nhiều người yêu thích vì hương vị ngon và hàm lượng dinh dưỡng cao. Đây cũng là loại  loại củ giàu vitamin A nhất, dễ tìm nhất đặc biệt là ở Việt Nam. Vitamin A là một chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể “chiến đấu” chống lại bệnh tật.

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, anh đào, quả mâm xôi, quả việt quất… rất giàu vitamin C và  E. Vì thế những loại quả hấp dẫn này còn được mệnh danh là “cỗ máy dinh dưỡng”. Màu đỏ, màu đen của các loại quả mọng có tác dụng kích thích sức mạnh bảo vệ cơ thể. Quả dâu tây có tác dụng củng cố hệ miễn dịch và hệ thần kinh. Quả mâm xôi có tác dụng chống viêm nhiễm. Có thể ăn trực tiếp hoặc ăn cùng sữa chua để tăng cường hệ miễn dịch.

Nấm

Nấm có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu selen và đồng – những khoáng chất rất cần thiết cho hệ miễn dịch cơ thể. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng tăng lượng selen có thể cải thiện chức năng hệ miễn dịch.

Tỏi

7-loai-cu-qua-tot-cho-he-mien-dich-khi-vao-dong

Tỏi đã được sử dụng từ hàng ngàn năm nay như một loại “kháng sinh thiên nhiên” giúp chống lại nhiều dạng virus và vi khuẩn có hại cho cơ thể.

Tỏi đã được sử dụng từ hàng ngàn năm nay như một loại “kháng sinh thiên nhiên” giúp chống lại nhiều dạng virus và vi khuẩn có hại cho cơ thể.  Theo một nghiên cứu, những người có các triệu chứng bị cảm lạnh nếu ăn tỏi sẽ có thời gian mắc bệnh ngắn hơn so với những người dùng thuốc giả dược. Các chuyên gia y tế khuyên rằng nên ăn tỏi hàng ngày, khoảng một thìa tỏi tươi. Nếu cảm thấy khó ăn có thể nấu chín, băm nhỏ rắc vào salad hoặc súp.

Quả kiwi

Kiwi là nguồn cung cấp tự nhiên của vitamin E, một chất dinh dưỡng quan trọng cho hệ thống miễn dịch. Vitamin E giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng do virus và vi khuẩn.

Rau cải xoăn

7-loai-cu-qua-tot-cho-he-mien-dich-khi-vao-dong

Rau cải xoăn có beta-carotene, folate, vitamin A, C, K và các khoáng chất như đồng và sắt - các chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Tương tự như quả kiwi, rau cải xoăn chứa rất nhiều vitamin E. Ngoài ra loại rau này cũng có beta-carotene, folate, vitamin A, C, K và các khoáng chất như đồng và sắt – tất cả các chất dinh dưỡng này đều cần thiết để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 090429970909 hoặc 1900 558 896

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]