contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

6 thực phẩm giúp cải thiện thị lực

02-12-2016 01:55

Hơn 25 triệu người trên thế giới bị ảnh hưởng bởi thoái hóa điểm vàng do lão hóa và đục thủy tinh thể - nguyên nhân hàng đầu gây mù loà ở người trên 55 tuổi. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như lutein và zeaxanthin có thể làm giảm nguy cơ các bệnh về mắt mãn tính. Các nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng một chế độ ăn uống giàu vitamin C và E, beta carotene, kẽm và axit béo omega-3 cũng có thể ngăn ngừa các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Dưới đây là 6 loại thực phẩm hàng đầu mà bạn nên lựa chọn nếu muốn cải thiện thị lực.

Hơn 25 triệu người trên thế giới bị ảnh hưởng bởi thoái hóa điểm vàng do lão hóa và đục thủy tinh thể.

Hơn 25 triệu người trên thế giới bị ảnh hưởng bởi thoái hóa điểm vàng do lão hóa và đục thủy tinh thể.

Cải xoăn

Không chỉ giàu  chất chống oxy hóa chống ung thư và các vitamin, cải xoăn cũng là một nguồn cung cấp  beta-carotene, lutein và zeaxanthin. Một chén rau cải xoăn có chứa lutein và zeaxanthin. Có thể cho lá cải xoăn vào món salad hoặc sinh tố để dễ ăn hơn.

Ngô

Tương tự như cải xoăn, ngô cũng chứa một số chất lutein và zeaxanthin. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Agricultural Food and Chemistry phát hiện ra rằng ăn ngô còn làm tăng lượng lutein và lượng chất oxy hóa cung cấp cho cơ thể.

Rau bina

Một chén rau bina có chứa 20,4 mg  lutein và zeaxanthin.

Một chén rau bina có chứa 20,4 mg lutein và zeaxanthin.

Một chén rau bina có chứa 20,4 mg  lutein và zeaxanthin. Có thể chế biến rau bina bằng cách làm salad hoặc sinh tố tuy nhiên nấu chín sẽ giúp cơ thể hấp thụ lutein tốt hơn.

Bông cải xanh

Loại rau giàu chất xơ này rất giàu vitamin C, beta-carotene  cũng như lutein và zeaxanthin.

Trứng

Một lòng đỏ trứng sống có chứa khoảng 0,25 mg lutein và zeaxanthin. Vì lutein là một chất dinh dưỡng tan trong dầu vì thế để cơ thể dễ hấp thụ hơn hãy chế biến với một chút chất béo lành mạnh chẳng hạn như ầu ô liu, dầu dừa…

Trái cây họ cam quýt

Những loại trái cây họ cam quýt thơm ngon  rất giàu vitamin C, có thể giúp cải thiện sức khỏe của mô mắt.

Những loại trái cây họ cam quýt thơm ngon rất giàu vitamin C, có thể giúp cải thiện sức khỏe của mô mắt.

Những loại trái cây họ cam quýt thơm ngon  rất giàu vitamin C, có thể giúp cải thiện sức khỏe của mô mắt. Vitamin C có thể giúp tái sinh chất chống oxy hóa quan trọng khác, chẳng hạn như vitamin E.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]