contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

6 giải pháp cho người đau lưng

24-02-2017 08:46

Đau lưng là tình trạng phổ biến mà hầu như ai cũng có thể gặp phải một lần trong đời. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới tình trạng này từ đơn giản như nằm, ngồi sai tư thế cho tới nhiều bệnh lý phức tạp về cơ xương khớp. Nếu đau lưng không thuyên giảm sau khi đã nghỉ ngơi và áp dụng nhiều biện pháp tự chăm sóc, hãy tới bệnh viện để được thăm khám và chẩn đoán cụ thể để có cách điều trị phù hợp.

Sau đây là một số giải pháp tạm thời giúp người bị đau lưng cảm thấy bớt đau và dễ chịu hơn:

Tập thể dục

Các hình thức luyện tập tác động nhiều ở phần lưng như yoga và thái cực quyền có thể giúp làm giảm đau lưng.

Các hình thức luyện tập tác động nhiều ở phần lưng như yoga và thái cực quyền có thể giúp làm giảm đau lưng.

Các hình thức luyện tập tác động nhiều ở phần lưng như yoga và thái cực quyền có thể giúp làm giảm đau lưng. Vì chúng tập trung  tăng cường các kỹ thuật thở, cải thiện độ vững chắc của cột sống, bụng và hông. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết hình thức tập luyện nào phù hợp nhất với tình trạng bản thân.

Thường xuyên vận động

Trong cuộc sống hiện đại, con người có xu hướng “lười” vận động. Thời gian chúng ta ngồi, năm tại chỗ ngày tăng. Đây là thói quen không tốt cần thay đổi. Không nên ngồi một chỗ quá lâu, thỉnh thoảng nên đứng dậy đi lại hoặc làm một việc nhẹ nhàng nào đó để tránh cứng khớp. Càng ít vận động thì các cơ bắp xung quanh cột sống càng trở nên yếu. Vận động thường xuyên giúp cho cơ bắp linh hoạt hơn, hỗ trợ hiệu quả cho các đốt sống.

Kiểm tra lại giày

Giày quá cao, quá nặng hoặc không vừa vặn với kích cỡ bàn chân có thể góp phần dẫn tới đau lưng. Hãy nhớ rằng, đôi chân là nền tảng cho cơ thể. Vì thế nếu bàn chân bị chấn thương hoặc đau đớn, cơn đau này có thể phá vỡ sự cân bằng và sự liên kết với cột sống.

6-giai-phap-cho-nguoi-dau-lung2

Ngồi sai tư thế cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới đau lưng.

Ngồi thẳng lưng

Ngồi sai tư thế, ngồi không thẳng lưng, hay cúi đầu, nghiêng ngồi có thể gây đau đớn cho xương, cột sống.

Vật lý trị liệu

Đối với những người hay bị đau lưng và tình trạng này thường xuyên kéo dài, vật lý trị liệu có thể là một cách tuyệt vời để giúp khắc phục sự đau đớn. Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết liệu vật lý trị liệu có tác dụng với tình trạng đau lưng của bạn hay không.

Thăm khám với bác sĩ

6-giai-phap-cho-nguoi-dau-lung

Nên nhanh chóng tới bệnh viện để được thăm khám và điều trị nếu tình trạng đau lưng kéo dài và ngày càng trở nên nặng hơn.

Cuối cùng nếu đau lưng vẫn kéo dài dai dẳng, hãy liên hệ ngay với bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm tra, chỉ định thực hiện một số xét nghiệm cần thiết để xác định nguyên nhân và tư vấn cách điều trị phù hợp nhất.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 7:00 đến 20:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI