contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

5 động tác yoga giúp chữa đau lưng khi ngồi lâu

01-07-2015 16:27

Đau lưng khi ngồi lâu là triệu chứng phổ biến gặp ở những người có tính chất công việc đòi hỏi ngồi nhiều như dân văn phòng, lái xe,…

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, yoga là một môn thể dục không chỉ giúp thư giãn mà còn có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe, tốt cho tim mạch, tiêu hóa và cả xương khớp.

Bài viết dưới đây xin chia sẻ 5 động tác yoga chữa đau lưng khi ngồi lâu hiệu quả:

5-dong-tac-yoga-tot-cho-nguoi-dau-lung-khi-ngoi-lau

Động tác này giúp giải phóng năng lượng từ sâu bên trong cơ thể, giảm đau lưng, cải thiện tiêu hóa.

5-dong-tac-yoga-tot-cho-nguoi-dau-lung-khi-ngoi-lau2

Thảm mềm sẽ giúp thực hiện động tác dễ dàng

5-dong-tac-yoga-tot-cho-nguoi-dau-lung-khi-ngoi-lau3

Tư thế em bé có tác dụng đến vùng mông, giúp cơ giãn các cơ, đặc biệt là xương sống, đẩy lùi căng thẳng, áp lực và mệt mỏi.

 

5-dong-tac-yoga-tot-cho-nguoi-dau-lung-khi-ngoi-lau4

Tư thế nằm ngửa gập chân giúp kéo căng cơ háng, kích thích các cơ quan trong bụng nên có thể giảm khó chịu ở bụng đặc biệt trong những ngày kinh nguyệt.

 

5-dong-tac-yoga-tot-cho-nguoi-dau-lung-khi-ngoi-lau5

Tư thế này giúp tâm trí và cơ thể thực sự thoải mái và bạn dễ dàng có một đêm ngon giấc.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]