contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

10 thực phẩm cho lá gan khỏe mạnh và sạch

30-11-2016 08:47

Gan có thể được xem như một hệ thống lọc trong cơ thể, loại bỏ các chất độc hại trong máu và giúp tiêu hóa thức ăn. Đây cũng là cơ quan nội tạng lớn nhất, mềm, có màu nâu đỏ và nằm ở phía trên bên phải bụng. Để giữ cho lá gan luôn khỏe mạnh, một chế độ ăn uống hợp lý với các loại thực phẩm lành mạnh là rất cần thiết. Tham khảo bài viết sau để biết một số loại thực phẩm nhất định tốt cho gan.

10-loai-thuc-pham-cho-la-gan-luon-khoe-manh-va-sach

Để giữ cho lá gan luôn khỏe mạnh, một chế độ ăn uống hợp lý với các loại thực phẩm lành mạnh là rất cần thiết.

Gan hoạt động như cơ quan đốt cháy chất béo của cơ thể.  Nó chuyển đổi các chất dinh dưỡng từ thực phẩm chúng ta ăn vào các thành phần máu cần thiết, lưu trữ vitamin và khoáng và sản xuất các protein và enzyme để duy trì cân bằng hormone. Gan đồng thời cũng hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại tình trạng nhiễm trùng, loại bỏ vi khuẩn khỏi máu và tạo mật - điều cực kỳ cần thiết để tiêu hóa thức ăn.

Các bệnh lý ở gan xảy ra là do di truyền hoặc do cơ thể  bị nhiễm bất kỳ loại virus hay các hóa chất độc hại, theo The Mayo Clinic. Gan có vấn đề có thể làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, mệt mỏi mãn tính, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, dị ứng và nhiều bệnh khác. Mặc dù hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể trước rất nhiều nguy hiểm nhưng lá gan sẽ giúp hệ miễn dịch không bị quá tải.

Không hút thuốc lá, hạn chế tiêu thụ rượu, cà phê, đường tinh chế và thêm vào thời gian biểu hàng ngày thời gian để tập thể dục, uống nhiều nước sẽ giúp đảm bảo sức khỏe cho gan.

Tỏi

10-loai-thuc-pham-cho-la-gan-luon-khoe-manh-va-sach

Tỏi giúp gan kích hoạt các enzyme loại bỏ độc tố.

Tỏi giúp gan kích hoạt các enzyme loại bỏ độc tố.  Nó cũng có một lượng cao allicin và selen, hai hợp chất tự nhiên giúp làm sạch gan.

Bưởi

Ăn hoặc uống nước ép bưởi có thể giúp gan thải loại các chất gây ung thư và độc tố. Loại quả này cũng rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa.

Củ cải đường

10-loai-thuc-pham-cho-la-gan-luon-khoe-manh-va-sach

Củ cải đường có thể cải thiện các chức năng tổng thể của gan.

Củ cải đường là loại thực phẩm có lượng flavonoids rất cao, có thể cải thiện các chức năng tổng thể của gan.

Rau lá xanh

Rau lá xanh như rau bina và rau diếp có khả năng vô hiệu hóa các kim loại, hóa chất và thuốc trừ sâu có thể có trong thực phẩm và oạt động như một cơ chế bảo vệ cho gan.

Trà xanh

Trà xanh cung cấp đầy đủ  chất chống oxy hóa thực vật được gọi là catechi. Chất này có khả năng cải thiện các chức năng của gan.

Thêm nhiều bơ vào chế độ ăn uống sẽ giúp cơ thể sản xuất ra một chất chống oxy hóa gọi là glutathione. Đây là một trong những chất cần thiết để gan có thể lọc bỏ được các chất độc hại.

Các loại rau họ cải

10-loai-thuc-pham-cho-la-gan-luon-khoe-manh-va-sach

Rau họ cải như bông cải xanh và cải bruxen... giúp sản xuất enzyme tiêu hóa.

Rau họ cải như bông cải xanh và cải bruxen cũng tăng lượng glucosinolate (hợp chất hữu cơ) trong cơ thể, giúp sản xuất enzyme tiêu hóa.

Chanh

Chúng ta đều biết chanh rất giàu vitamin C nhưng có thể chưa biết loại quả có vị chua này còn có thể hỗ trợ cơ thể làm sạch ra các vật liệu độc hại và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Nghệ

Được sử dụng làm gia vị, tumeric đã được biết đến như một chất giúp cơ thể chúng ta tiêu hóa chất béo và kích thích sản xuất mật. Ngoài ra nó cũng có tác dụng như một chất thải độc tự nhiên cho gan.

Quả óc chó

Qu10-loai-thuc-pham-cho-la-gan-luon-khoe-manh-va-sach

Quả óc chó hỗ trợ gan của trong qua quá trình làm sạch của nó.

Quả óc chó cũng có nhiều chất glutathione và omega-3 axit béo, giúp hỗ trợ gan của trong quá trình làm sạch của nó.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 090429970909 hoặc 1900 558 896

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]